水と戯れる『遊び心』を大切にしながら、歩く・押す・振る・弾むなどの運動を無理なく行います。また水中では関節への負担が少なく、ゆっくりとした動きで、全身運動がより安全に、より効果的に行えます。消費カロリーも陸上より大きいのでシェイプアップ効果もあります。